青汁
青汁で便秘解消ができるの?

青汁というと健康維持のために飲む印象が強いですが、実は便秘解消にも最適な飲み物です。
青汁の中には食物繊維が豊富に含まれており、それが便秘に効果を発揮します。
便秘になる原因のひとつに野菜不足が考えられます。
野菜を食べないと腸内環境が悪くなり、悪玉菌が増殖し、善玉菌が減少してしまいます。
そうすると腸内の働きが鈍くなってしまうため、便秘を引き起こしてしまうという訳です。
また、野菜には便を柔らかくする作用があり、野菜を食べることで、排便しやすい環境を整えることができます。
しかし、現代人の大半は野菜不足に陥っており、変わりに脂肪分の多い肉を食べる人が多いです。
その乱れた食生活が原因で、便秘に悩まされている人が多いので、野菜を積極的に食べないといけません。

ただ、野菜を食べようと思っても、毎日野菜を使った料理を作るのは手間がかかりますよね?
特に仕事をしている単身者の場合だと自宅に帰ってきてからの料理は非常に面倒に感じることが多いはずです。
そこで、とても便利なのが飲むだけで不足しがちな野菜を補える青汁です。
青汁を飲むことによって、1日に必要な野菜を摂取することができるので、健康はもちろん、便秘解消にも効果的です。
野菜不足が原因で便秘になっている人は、手軽に野菜を摂れる青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。



便秘に良い青汁って?

青汁には様々な種類があるため、いい加減に購入しても便秘に効果がないこともあります。
便秘に良い青汁を選ぶために注目したいポイントは、食物繊維の有無です。
青汁には必ず食物繊維が配合されているように思いますが、中には食物繊維をあえて除去しているものがあります。
そういったものを購入しても、健康には効果があるかもしれませんが、便秘には効果がありません。
そのため、青汁を購入する時は必ず食物繊維が配合されているのかどうかをきちんとチェックしてください。
また、便秘解消にこだわるのであれば、乳酸菌が配合されている青汁というのも大事な条件です。
ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌は、乱れた腸内環境を改善し、腸の動きを活発にする働きがあります。
食物繊維と乳酸菌のダブルのパワーで、さらに便秘解消効果を発揮するはずです。

また、青汁を飲んだからといって、次の日にすぐに便秘が治るという訳ではありません。
毎日飲み続けることが重要なので、味や価格にこだわるのも重要なポイントです。
味が美味しくないと途中で飲むのを止めてしまいますし、価格が高い場合は家計を圧迫してしまい続けることができません。
長く続けるためにも、できる限り美味しくて、家計を圧迫しない価格のものを探すようにしてください。

 

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