お茶
楽しみながら便秘を解消するならお茶がおすすめです

「便秘解消商品を使っても長続きしない」「食生活の見直しや適度な運動をするのが億劫だ」という方は、お茶で便秘を解消してみませんか?
お茶であれば、喉が渇いた時に簡単に飲めますし、色々な味があるので、楽しみながら便秘を解消できます。
ただ、お茶なら何でもいいという訳では無く、市販のウーロン茶や緑茶、麦茶を飲んだからといって便秘は改善しません。
これらのお茶は、体には良いかもしれませんが、便秘に作用する成分が配合されていませんし、カフェインが含まれているウーロン茶や緑茶は便秘を悪化させる可能性があります。
ここでいうお茶とは、便秘解消に効果がある特別なお茶のことで、デトックスティーや便秘茶、ダイエット茶とも呼ばれています。

便秘解消に効果があるお茶には、市販のお茶には含まれていない排便を促す原料が含まれています。
その中でも代表的な原料は、キャンドルブッシュ(ゴールデンキャンドル)と呼ばれるものです。
キャンドルブッシュには、豊富な食物繊維が含まれているので、便を柔らかくしたり、腸内環境を改善させることができます。
また、キャンドルブッシュにはフラボノイドという排便促進効果が高い成分が含まれています。
ただし、キャンドルブッシュ配合のお茶を飲みすぎると副作用として下痢を起こす可能性があるので、注意してください。



便秘に良いお茶を選ぶには?

お茶を飲んで便秘を治したい場合、どういったものを購入すれば良いのでしょうか?
便秘に作用するお茶は、たくさん販売されていますが、中には便秘に良い成分が配合されていないケースも珍しくありません。
そのため、まずお茶に含まれている成分に注目してください。
便秘に作用する代表的な成分は、キャンドルブッシュ、アロエ、タンポポ、ローズヒップ、ハニーブッシュ、ラベンダー、黒大豆、ハトムギといったものです。
この中でも特にキャンドルブッシュ配合のお茶は、便秘解消にとても有効だといわれています。

そして、毎日飲み続けられるお茶を選ぶというのも大切です。
毎日飲み続けることで効果が発揮されるため、飽きのこない味を選ぶようにしましょう。
いくら効果があっても、味が苦手だと毎日飲み続けることができないので、便秘を解消することができません。
このようなことを意識して選ぶことで、便秘に解消に効果的なお茶を正しく選ぶことができます。

ただ、便秘解消に効果のあるお茶を大量に飲んでしまうと下痢になったり、便秘が悪化してしまう場合があります。
1日3杯程度であれば問題ありませんが、1日に何度も何度も飲むのは危険です。
安全に飲むためにも、きちんと商品に記載されている用量用法を守るようにしましょう。

 

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