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運営者   西沢 恵美子

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便秘 解消しました。

一般的な方法と粉茶に含まれていた添加物で悩まされていた便秘が解消しました。

1年以上続く便秘に悩まされて、病院へ通院して漢方薬を処方されたこともあります。

漢方薬は粉薬で味が若干苦めでもあったので飲みにくかった上に便秘は思ったようには改善しませんでした。

市販の便秘薬は同僚が服用していましたが、

服用後に下痢に襲われる時があり電車を降りたこともあると聞いたことがあるので怖くて使えませんでした。

特に仕事で外出することも多かったので市販薬は服用していませんでした。

便秘の症状は便意はもよおすもののなかなか出ないため、痔になるのではないかと思うほど踏ん張り、

結局雀の涙ほどしか出ないことが多かったです。常にお腹が張っていておならがよくでたことを記憶しています。

しかし現在は便秘は解消しました。毎日トイレに行くことができ、一日2から3回の時もあります。

トイレの時間は3分から5分以内です。毎回すっきりとしてトイレから出ることができます。

解消したコツは毎日30分以上のウォーキングと朝食時にヨーグルトを食べることです。

ヨーグルトは食べる時に一緒に一日の野菜を摂取できるジュースを飲んでいます。

それはヨーグルトの乳酸菌は活発に腸内で働くためにはエサが必要だからです。

この方法は一般的に良く知られていますが、

それともう一つ粉茶に含まれいる成分が便秘を解消するのに役に立っていると思っています。

飲んでいる粉茶にはジャガイモやトウモロコシのデンプンからできている添加物が含まれています。

この成分にはお腹の調子を整える働きがあり、水溶性の食物繊維だそうです。

粉茶はカロリーがほとんどなく、ビタミンCも含まれていてお茶の栄養を全部取れるので飲み始めました。

偶然に飲み始めた粉茶にこの成分が含まれていて、飲み始めると便秘が解消されたのを記憶しています。

飲み過ぎは軟便になるので注意が必要ですが、ウォーキングとヨーグルトと野菜ジュースと粉茶で便秘が解消しました。